Semua menginginkan
rambut yang hitam, lebat,
bebas kelumumur dan berseri kan?.. Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh pemakanan kita. Makanan yang tepat dapat
menyuburkan rambut dan membuatkan rambut lebih lembut, halus dan
bersinar.
Makanan yang bole diamalkan untuk rambut sihat, lembut bersinar.
1. Salmon
Ikan salmon kaya dengan
asid lemak Omega 3 yang sihat untuk
menyuburkan rambut. Omega 3 juga berkhasiat memberikan rambut yang bersinar dan halus. Jika tubuh anda kekurangan nutrisi Omega 3, rambut mudah rapuh sehingga menimbulkan masalah keguguran rambut.
2. Sayuran Hijau
Sayur bayam, kangkung dan sayuran hijau yang lain mengandungi jumlah
Vitamin A dan C tinggi yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan
rambut yang sihat dan kuat. Oleh itu, pastikan anda memasukkan sayuran hijau dalam menu harian anda.
3. Tiram
Tiram kaya dengan
zink. Kekurangan zat ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Selain rambut, kekurangan zink juga bole menyebabkan bulu mata mudah gugur serta menyebabkan kulit kepala kering dan bersisik. Walaubagaimanapun, tiram juga kaya dengan kandungan
protein. Tanpa protein yang cukup, tubuh anda tidak dapat menggantikan rambut gugur setiap hari.
